HELP ME TO LOSE WEIGHT

In order to reap the benefits from the intense exercise I recommend to my Fat Burning Furnace students, you must get adequate rest.  I can’t stress this fact enough.  In fact, rest is just as important, if not more important that the actual exercise. 

During the high intensity resistance exercise that my students perform, the muscles experience tiny injuries or tears.  The body’s response is to adapt and repair, getting stronger and larger muscles, which of course leads to burning more fat and a leaner body.

But this growth and repair process won’t take place if the body is not allowed the time to do its job.  Too often, people rush back into the gym, as many have been inundated with the “more is better” axiom when it comes to exercise.  But if we don’t get out of the body’s way and let it do its magic, we will experience poor results.  We won't burn fat like we want to, and we will just end up demotivated or possibly give up our efforts altogether.

If you don’t get enough rest or sleep, you’ll have a very difficult time building the fat-burning muscle that will transform your body.  And you’ll also have a tough time burning fat off too!  That’s why we can’t work out too long or too often when using a sufficient intensity level.  When giving the body an intense stimulus, such as proper weight training, you can’t keep hammering it into the ground. 

If you did this, you’d quickly over train your muscles and negate your body’s ability to recover from exercise.   Your immune system could become so worn down in fact, that you might even get sick…this happened to me a few times in the past when I wasn’t paying attention to getting adequate rest and sleep. 

And this repair and recover process doesn’t happen overnight, it usually takes 2 days or more, So make sure to keep between 1-3 days of rest between your properly conducted resistance training workouts, or you will be short-circuiting your chances of success to burn fat and build lean, strong, muscle.

Now that we know how important rest is to burning fat and building muscle, we also must understand the most important component of rest…otherwise know as sleep.  Sleep is the ultimate recovery tool, and not only for recovery from exercise.  It’s a recovery tool from any stress you take in throughout the day. 

Whether it’s from family pressures, work issues, or finances, etc., increased stress can be dissolved by adequate sleep.  And don’t think you can burn fat maximally when you’re over-stressed by other things in your life.  A high stress level can shut down the effectiveness of your ability to burn fat, among other things. 

So make sure to get adequate sleep.  What’s ideal?  I would recommend no less than seven or more than nine hours.  In fact, seven and half hours per night might be the perfect amount! 

Research has shown that we sleep in cycles of 90 minutes or so.  It has been suggested that if we wake up too far before or after one of these 90 minute cycles, you will probably feel groggy for a good part of the day. So try the 5 90 minutes sleep cycles, or 7 and a half hours…you’ll most likely wake up feeling well-rested and energized, and your fat burning furnace will show it’s appreciation, allowing you to burn more fat faster.

Claim your free copy of Rob Poulos's "7 Secrets Of Permanent Fat Loss & Fitness" at his website: Click Here!"

Rob Poulos is a celebrated fitness author, fat loss expert, and the founder and CEO of Zero to Hero Fitness.  Rob created the world's most efficient method for fast and permanent fat loss with his "Fat Burning Furnace" system to help those looking to put an end to restrictive fad diets, long boring cardio workouts, and the need for super-human willpower for good.

If you're thinking about using the Fat Burning Furnace system yourself, but still have a few questions, make sure you visit the Frequently Asked Questions page.

Also, it may help to read about the succes stories of others like you to see how people in similar situations have changed their bodies and their lives with the techniques in FBF.

But you may become anxious to get started on your new body right now, so you can also click the button below to get started right now.  Remember, you have a full 60 days to decide if it's right for you.  If not, just email me and we'll issue you a full refund and I'll thank you for trying it out...it's that simple! 

ORDER NOW :

Read more »

TO FLIGHT (Game Real Flight)

 

Why Flight Pro Sim is the best

Flight Pro Sim offers real life cockpit controls, sloping runways, 

thousands of airports and freedom to fly anywhere in the world. 

This all helps to add to the realism and actually put you in the Pilots Seat.
Flight simulator games or airplane simulator games are the order of the day 

and flight pro sim is definitely one of the best simulation packages 

that are available in the market today. One thing that sets this package on top 

from all the others is the range of aircrafts that you can practice 

and get a feel of, using this package. Airplane simulator games have 

more than 80 different planes on offer, and new ones constantly being added. 

So, you can be rest assured that you can fly almost every kind of air plane.
Airplane simulator games also have the capability of modifying these aircrafts 

and their engines, weaponry and specs to suit your needs and tastes. 

Right from the first of Wright planes to the most ultramodern fighter aircrafts, 

flight simulators planes are all set to take you by a pleasant surprise. 
One of the best features of the airplane simulator games system is that you 

get a totally different feel and difficulty level while working with different 

planes. Also there are thousands of environments in which you can test 

your favourite aircraft with real life weather conditions.
Flight simulators can be used to train flight crews for normal operating

procedures and also emergency procedures. 

For obvious reasons, the emergency procedures cannot be tested in flight. 

Therefore, flight simulators can be used to train for failures 

and malfunctions of the engine or systems, for example electrical systems, 

hydraulics, pressure, instruments, etc. In other words it can be said as 

“killing a bird with two stones”. That means airplane games and flight training 

can be done together. 

if you are interested click on the picture below 

Read more »

FLIGHT SIMULATOR

With Flight Simulation Anyone Can Learn to Fly!

Flight simulation and using flight simulators has created a new world for all would be pilots in their own home.

Flight Simulation has reached a stage of such realism that it can be quite awesome!

When you have been on holiday and enjoyed the flight getting there and back, have you ever wished you were the pilot? Most people have dreams about being a pilot and flying their own plane. FLIGHT SIMULATION is a risk free way to experience the thrills of flying.

This computerised game system is so realistic, it allows anyone to sit at home and experience the feeling of sitting in an aircraft cockpit and flying a plane. So, for those of us who really want to feel they are flying, then using a FLIGHT SIMULATION system is the answer.

Imagine taking to the air in a variety of aircraft from light planes, to airliners, to military aircraft, to helicopters and having the choice to fly anywhere in the whole wide world. Imagine sitting in a realistic 3D cockpit that gives you complete control of the aircraft!

You can even programme yourself to patrol the skies in your state of the art fighter aircraft in defence of your country or perhaps pilot a 747 with a full passenger list any where you fancy in the world or even take off on a hazardous flight in a helicopter ambulance on a mercy mission.

Why not take your family on a pleasure flight to admire the countryside or even a night flight to see the world from above.

There are so many variations on what can be enjoyed and are possible through Flight Simulation. You can:. Test your flying skills with different aircraft types.

. Land at thousands of different airports night or day.

. Fly right over your home.

. Fly all over the world.

. See fabulous scenery that you can change and control.

. Take flights by day or night.

. Control realistic night lighting for runways.

. Fly in formation with other Flight Simulation fans.

. Fly using autopilot.

. Use air to air refuelling.

Flight simulation has really come of age and what used to be considered just 'games' are now amazing, true to life flight simulators that will have you eagerly awaiting your next chance to get at the controls for your next flight with you as the pilot!Enjoy Flying With Flight Simulators

An artificial system that copies or simulates the act of flying an aircraft in a realistic manner is a flight simulator. A flight sim is available from a computer game to actual cockpit replica placed on a hydraulic actuator, controlled by sophisticated computer technology. Use of flight simulator in the aviation industry is varied - from training pilots and flight crew to design and development in civil and military aircraft. Aerospace manufacturers also use the engineering flight simulators to develop and test flight hardware, software and aircraft systems.

Mainly a flight sim is used for training of pilots. The Part Task Trainers (PPT) is for the beginner covering one or more aircraft systems and the Cockpit Procedures Trainers (CPT) is meant for practicing drills and checks. The advanced Full Flight Simulators (FFS) with motion platforms have the ability to move in all six degrees-of-freedom (6-DoF) combined with visual system to view the outside world. These high-end simulators have a Control Loading System to give a feel of real forces on pilot controls to trainee pilots.

An advanced flight sim also provides a pilot the experience of three rotations and three linear movements. Training for normal and emergency operating procedures such as engine failures and aircraft system malfunction like flight instruments, hydraulics, electrics, pressurization, etc. can be availed in a flight simulator.

Flight simulator software was the harbinger of programs developed for computer game technologies. Each game was mostly based on the real world, striving for realism to reach a wider audience. The games can be used for basic flight training apart from leisure time engagement. Various flight sim software provide for flying experience in different types of aircraft in good number of landscapes and environment.

Home entertainment changed drastically after flight simulator software was available for free download on the Internet. 

Rest assured, I have tested out nearly every Flight Sim on the market today, and I have found one which I can personally recommend.

Stop wasting your money and time on disappointing flight simulators.

I have put them all through the test and after hundreds of hours flying I have finally found a winner and I can guarantee it will be the closest you will get to a Real Life Flying experience without actually leaving your house.

Read more »

HOW TO BE DIET

When someone "diets" it usually means they are temporarily changing their eating habits in order to reach a goal. Often that goal is losing weight but sometimes it is gaining weight, gaining muscle, or addressing a medical condition. This article will give you some general tips for dieting.

Steps

1. Analyze your current eating habits. The best way to do this is to keep a food diary. It's useful to know what you already eat, and when you eat, in order to implement changes.
   
2. Decide which foods you want to eat on your diet. Also decide how much of each food. Many people use calories to decide. Bodybuilders will base their diet on grams of protein, while someone with a medical issue may change their diet to avoid certain ingredients, like MSG.
   
3. Implement change slowly. You are less likely to stick to your diet if you suddenly change everything. You'll probably have cravings for the foods you're used to eating. Here are a few ways to ease into your diet:
   
   • Implement your diet for one or two days a week. As you get used to it, expand to more days per week until you are dieting every day.
     
   • Implement the diet by meals. For example, in the first week stick to your diet for breakfast. The next week, breakfast and lunch. The week after that, breakfast, lunch and dinner.
     
4. End your diet when you have a achieved your goal. Many diets are fine temporarily but may not be healthy over the long run, especially if the diet is extreme in any way. If you are missing any nutrients, your body will suffer later. If you want to make a permanent change to your eating habits, consult with a doctor or nutritionist first.
   

Tips

• Do not go on medicines or supplements. They have side effects.
  

Warnings

• Do not overdo and try a harsh diet because you might end up with undesired effects.

The Diet Solution Program Click Here!

CATEGORY :

 

Read more »

Video Tutorial Membuat Banner Menu dengan Flash dan Photoshop

Flash adalah program software yang memungkinkan Anda untuk membuat elemen grafis yang akan memperkaya pengalaman pengguna situs Anda. Flash banner adalah cara sederhana untuk menarik perhatian pengguna Anda 'dan dapat dengan mudah dibuat hanya dalam beberapa langkah.

Tips:::

• Dalam Flash, ruang kerja Anda disebut sebagai Stage. Dari Panggung Anda dapat mengakses sejumlah fitur melalui panel Aplikasi, yang terletak di bagian atas Stage.
• Flash berisi sejumlah filter dan efek lain yang dapat Anda gunakan untuk menambahkan drama dengan gambar dan teks yang digunakan dalam banner Anda.
• Alat panel Anda berisi alat untuk membuat gambar Anda sendiri, serta menambahkan warna atau garis besar untuk banner Anda.
• Jika Anda menggunakan font yang unik, mungkin tidak ditampilkan dengan benar untuk semua pengguna. Untuk menghindari hal ini, embed font yang Anda gunakan dalam file Flash Anda. Hal ini dapat dicapai dengan memilih Teks dari bar Aplikasi Anda dan kemudian memilih Embedding Font.
• Menggunakan gambar resolusi tinggi dapat menyebabkan masalah bagi pengguna dari situs Anda, termasuk kegagalan halaman dan bahkan crash komputer. Untuk mencegah hal ini, resolusi gambar yang digunakan pada website harus 72 dpi.
• Gunakan font dibaca untuk teks Anda masukkan pada Flash banner Anda. Sebuah pembacaan font mengacu pada seberapa mudah sepotong teks dalam font tertentu dapat dibaca.

 Ingin belajar membuat Banner flash promosi yang bergerak dari flash.
Berikut video video pembelajaran membuat banner menu..

Selamat mendownload
Selamat mendengarkan

Video Membuat Banner Menu 1
Video Membuat Banner Menu 2
Video Membuat Banner Menu 3
Video Membuat Banner Menu 4
Video Membuat Banner Menu 5
Video Membuat Banner Menu 6
Video Membuat Banner Menu 7
Video Membuat Banner Menu 8
Video Membuat Banner Menu 9 

Agar downloadnya cepet pake IDM v6

Read more »

Sony PlayStation3 Terbaru 2011

Sony PlayStation3 Terbaru 2011 – Berita lengkap bisa anda baca di bawah ini.

Harga  : Rp 4.199.000,-

Fitur Sony Playstation3

BIG HITS PLAYSTATION JUDULNYA DEMO COLLECTION vol.3

Memperkenalkan tampilan baru 160GB Playstation3, kemasan semua fitur favorit anda dalam desain ramping putih Classic. Dan dengan 160GB penyimpanan, anda sekarang dapat mulai mendapatkan lebih dari konsol anda.

-          Nikmati game High Definition dan pemutaran film

-          Putih Classic Desain

-          Motion-sensitif DualShock 3 controller nirkabel dan sistem control intuitif

-          160GB built-in ruang penyimpanan

-          Wireless konektifitas secara online

Umum  :

Konsol dimensi (sekitar) (W/H/D): sekitar 290x65x290 mm

Konsol massa : Sekitar 3,2kg

CPU    : Cell Broadband Mesin ^TM

GPU    : RSX ^TM

Suara   : LPCM 7.1ch, Dolby, Dolby Digital Plus, Dolby TrueHD, DTS, DTS-HD, ACC

Memory : 256MB XDR RAM utama, 256MB GDDR3 VRAM

BD/DVD/CD Driver (Read Only): BD X2 (BD-ROM) DVD X8 (DVD-ROM) CD X24 (CD-ROM)

HDD : 2,5”160GB Serial ATA

Input/Output : USB 2.0 2

Komunikasi    : YA Ethernet x1 (10BASE-T, 100BASE-TX, 1000BASE-T)

AV output Resolusi 1080p, 1080i, 720p, 480p/576p, 480i/576i

Wireless Controller (Bluetooth) : YA

IEEE 802.11b/g YA

Bluetooth 2.0 (EDR) YA

Output HDMI           : YAx1

AV multi output       : YAx1

Digital Output          : YAx1

Demikianlah Berita Informasi tentang “Sony Playstation Terbaru 2011”

Semoga bermanfaat bagi anda…

Read more »

Glen Glenardi : Saya bukan tipe orang feodal

Bisakah Anda gambarkan kondisi pasang surut perusahaan yang Anda pimpin?

Saya masuk Bank Bukopin pada sebagian sejarahnya. Pada 1986, bank ini banyak mendapatkan likuiditas dari Bulog. Namun, pada 1989 banyak proyek yang mengalami masalah sehingga masuklah manajemen baru. Pada 1992, terjadi pergantian badan hukum.

Pada 1999, Bank Bukopin ikut terimbas krisis moneter. Berdasarkan penilaian Kantor Akuntan KPMG ketika itu, Bulog ­sebagai pemilik merupakan bagian dari risiko. Oleh karena itu, kami mendapatkan rekapitalisasi sebesar Rp390 miliar. Namun, kami juga paling cepat keluar dari program tersebut, karena memang secara finansial tidak mengalami persoalan.

Situasi tersulit apakah yang pernah dihadapi perusahaan dan bagaimana Anda memecahkannya?

Sebagai eksekutif tentu masalah datang dan pergi. Seperti saat hendak melakukan penawaran saham perdana ke publik, krisis keuangan global melanda sehingga memaksa manaje men untuk memangkas target dari 30% saham menjadi 15% saham. Namun, kami memanfaatkan momen tum lain dengan melepas saham tersebut pada kesempatan berikutnya, yakni tahun ini, dan kami sukses melakukan rights issue.

Pernahkan Anda mengambil keputusan keliru yang kemudian Anda sesali?

Ini menyangkut strategi bisnis. Sebagai bankir, saya dituntut untuk berani mengambil risiko, terutama terkait dengan keputusan kredit. Pernah ada keputusan yang ternyata tidak sesuai dengan harapan dan menjadi masalah di kemudian hari. Namun, sepanjang pengambilan keputusan itu dilakukan secara profesional dan tidak memimbulkan konflik kepentingan, semua pasti bisa dipertanggungjawabkan.

Pernahkan Anda mengambil keputusan yang sangat sulit dan dilematis?

Saat mengubah arah bisnis. Ketika itu saya baru saja menjabat dirut menggantikan Pak Sofyan Basir [yang terpilih menjadi Dirut PT Bank Rakyat Indonesia Tbk]. Manajemen memutuskan untuk mengembalikan fungsi cabang sesuai wilayah kerjanya. Jadi, tidak bisa lagi cabang di Purwakarta mengelola nasabah di Cilegon, misalnya, karena terlalu jauh dan tak efisien. Setiap nasabah harus ditangani oleh cabang terdekatnya.

Jelas itu tidak mudah karena praktis membuat banyak orang yang kelabakan. Meksi demikian, keputusan itu harus dijalankan demi membuat bisnis lebih baik. Keputusan ini juga mendorong setiap cabang harus bekerja sama, bukan saling bersaing.

Ada juga hal yang dilematis seperti saat kami menggelar IPO [initial public offering]. Tiba-tiba banyak investor yang batal beli. Dalam keadaan seperti ini pilihannya serba sulit. Jika IPO sama sekali dibatalkan maka pertaruhannya adalah reputasi Bank Bukopin ke depan. Akhirnya diputuskan, separuh saja yang dilepas, dengan komitmen sisa nya dilepas saat kondisi pasar bagus.

Adakah keputusan Anda yang dianggap paling monumental atau strate gis sehingga mampu membawa kemajuan perusahaan?

Saat memutuskan Bank Bukopin melakukan initial public offering, ini membawa konsekuensi pada sebuah perubahan yang besar di perusahaan. Sebagai perusahaan publik, semua aktivitas menjadi lebih terukur, tata kelola perusahaan juga harus lebih baik, serta perencanaan bisnisnya lebih matang. Prinsipnya, pemegang saham harus tahu apa yang terjadi pada perusahaan miliknya.

Hal lain yang juga tak kalah strategisnya adalah saat memutuskan untuk melanjutkan penyelamatan Bank Persyarikatan Indonesia (BPI). Terus terang, langkah ini merupakan program warisan, yang sebenarnya boleh saja jika tidak diteruskan. Namun, saat itu saya dan direksi lain memutuskan untuk lanjut.

Hasilnya, kondisi BPI berangsurangsur membaik, bahkan sekarang sudah berganti nama menjadi Bank Bukopin Syariah, sebagai entitas bisnis baru yang cukup prospektif seperti dapat Anda lihat sekarang.


Jika terjadi situasi kriris, langkah prioritas apa yang akan Anda lakukan agar perusahaan survive?


Dalam berbisnis, semua risiko harus diantisipasi dan selalu siap dengan perubahan. Kami telah mengantisipasi banyak hal/ misalnya, saat bisnis mikro Bukopin kurang diterima pasar, itu bukanlah akhir dari segalanya. Perubahan  strategi harus cepat kami lakukan dengan lebih fouks menggarap produk ritelnya.


Apa rencana bisnis Bank Bukopin dalam 1-2 tahun mendatang?


Kami akan terus konsisten menggarap segmen usaha mikro kecil dan menengah. Kami tahu persaingan di ceruk pasa ini begitu ketat.


Akan tetapi, Anda juga perlu tahun bahwa Bank Bukopin punya expertise yang cukup kuat sejak puluhan tahun lalu.  Beberapa bank lain mungkin baru setahun atau 2 tahun ini masuk segmen ini.


Bagi saya, hal terpenting adalah  memilih dan mengerjakannya dengan setia. Di bisnis UKM kami telah menetapkan hati untuk terus mengembangkan yang telah ada, seperti kemitraan dengan koperasi melalui konsep Swamitra, atau membuka pasar baru dengan memberikan pembiayaan mikro melalui saluran distribusi baru.


Bagaimana Anda mempersepsikan pelanggan dan pesaing?



Jangan harap bisa memiliki nasabah setia jika Anda tidak memperlakukan mereka dengan spesial. Mendengarkan adalah kunci mengetahui kebutuhan mereka. Satu lagi, nasabah itu selalu menuntut komitmen. Oleh karena itu, jangan pernah menjanjikan hal yang tidak bisa Anda berikan. Jika Anda janji dalam 10 hari transaksi bisa deal, maka 10 hari pula nasabah menunggu. Jika lebih dari itu, maka selesailah Anda.

Jika ada karyawan yang menentang kebijakan perusahaan, bagaimana Anda memperlakukannya?

Kalau niatnya konstruktif ya dengan senang hati saya akomodasi. Sesederhana itu. Namun, jika sudah mulai destruktif ya kita merujuk pada aturan perusahaan. Bahwa kemudian ada yang keluar satu atau dua orang tentu itu wajar saja. Yang pasti di Bukopin tidak pernah ada karyawan yang resign [keluar] dalam jumlah besar sekaligus.

Apa prinsip yang Anda yakini dalam hidup dan bekerja?


Saya berpegang pada prinsip menerima dan menjalankan tugas sebaikbaiknya. Pekerjaan itu membutuhkan kesabaran. Kerja itu adalah ibadah, bukan semata karena memburu materi. Pada dasarnya saya percaya payment after performance. Saya yakin apabila diupayakan dengan baik hasilnya juga baik. Berpikiran positif dan berserah diri pada Tuhan menjadikan kita lebih damai dalam menjalani hidup.

Saya pernah mengalami masa-masa di mana tidak diberi pekerjaan oleh Bank Bukopin. Ketika itu pada 1989, saat terjadi pergantian manajemen, saya sempat dianggap sebagai penyebab terjadinya kredit macet, hal yang sebenarnya terjadi atas komando direksi lama. Ada misinformasi sehingga saya praktis di-nonjob-kan.

Kalau saya tidak berpikir positif waktu itu mungkin sudah ada gerakan, atau memilih cari pekerjaan lain. Namun, kebenaran itu tidak akan tertukar. Akhirnya saya bekerja kembali dan tak lama kemudian diangkat menjadi kepala cabang sampai akhirnya sekarang dipercaya sebagai direktur utama.

Apakah Anda menyiapkan kader-kader pemimpin baru?

Saya sudah 7 tahun memimpin Bank Bukopin, jadi pasti sudah mempersiapkan pengganti jika memang pemegang saham meminta pertimbangan. Paling tidak di benak saya sudah ada, baik dari direksi yang sekarang, general manager, maupun di tingkat divisi.

Kepemimpinan model apakah yang Anda terapkan?

Saya memilih sebuah pendekatan yang paling manusiawi dalam menggerakkan orang. Posisi boleh di atas, tetapi dalam setiap rapat rutin dengan para general manager, misalnya, saya selalu menempatkan diri saya tidak semata-mata sebagai atasan tetapi sebagai mitra. Saya bukan tipe orang feodal yang ingin selalu dihormati. Sebaliknya saya lebih menekankan bekerja secara profesional.

Saya menganut prinsip kolegial dalam bekerja. Silakan semua mengajukan pendapat, lalu mari kita cari solusinya bersama. Karena itu, rapat direksi setiap Senin, selalu melibatkan general manager agar mereka juga tahu strategi perusahaan.

Apakah Anda sudah mempersiapkan diri untuk menghadapi masa pensiun nanti?

Belum ada sama sekali. Saya percaya rezeki sudah ada yang mengatur. Setelah pensiun tentu saya berharap hidup lebih baik. Ada sih rencana untuk mendirikan usaha kecil-kecilan saat pensiun nanti, tetapi sekarang belum sempat memikirkannya.

Bagaimana Anda menyeimbangkan urusan keluarga dan pekerjaan?

Saya beruntung memiliki istri yang sangat mendukung karier. Sejak menjadi bankir junior, saya begitu sibuk dengan pekerjaan. Namun, istri saya begitu pengertian. Karena itu, saya selalu berupaya agar Sabtu dan Minggu benar-benar menjadi waktu untuk keluarga.

Siapakah tokoh idola Anda?

Saya mengidolakan Nabi Muhammad dan orangtua. Tentu banyak orang tahu bagaimana Rasul menjadi pemimpin dan bagaimana dalam memperlakukan orang lain. Orangtua juga menjadi idola saya. Ayah dan ibu saya memiliki 10 anak, dan alhamdulillah semua `selamat' pendidikannya. Mereka seperti selalu punya cara, bagaimana mengarahkan anak-anaknya yang memiliki karakter yang berbeda.

Apa cita-cita Anda saat kecil?

Cita-cita saya adalah bekerja dan menjadi pemimpin. Ambisi ada tetapi tidak lantas membuat saya menjadi ambisius.

Read more »